山陰海岸ジオパーク 岩美キッズトライアスロン 全国大会

新着情報

新着情報

熱中症対策について

トレーニングは涼しい時がベストです

夏休みも終わりいよいよ大会が開催される9月に入りました。とはいっても例年の夏以上にまだまだ暑い日が続いています。みなさん体調はどうですか?夏の疲れがでるころですから気をつけてください。暑い時期を中心にレースが行われているトライアスロンですが、今年のような酷暑のもとでのレースやトレーニングは体調管理が重要になります。「暑いときにがんばってトレーニングすれば強くなれる!」昔はこんなこと真顔で話していたトライアスリートは結構いましたが、今ではいません。トレーニングの基本は早朝や夕方気温が下がってきてからがベストです。暑さに慣れるための耐暑トレーニングを行うのであればごく短時間で済ませるようにしましょう。

natu_bike 

このホームページのなかにも熱中症対策についてアップしていますので是非一度ご覧ください。体調管理をしっかりやって大会にむけてトレーニングを積んでください。

> 熱中症対策について
> 水分補給について